Aikido Egzersiz çeşitleri | Aikido Teknikleri, Aikido Dojoları

Aikido Isınma Hareketleri

Yazar: seragon | Kategori: Aikido Teknikleri

Isınma hareketi (Kotegaeshi)Başlangıçta yapılan bu egzersizler, kasların ve eklem yerlerinin ısınmasına yardımcı olarak, eğitim esnasın olabilecek sakatlanmaları en aza indirgemeye çalışmaktadır.Ayrıca bilinçsiz olarak yapılan ısınma hareketlerinin de en az yapılmamış şekilde sakatlanmalara davetiye çıkarmaktadır.Isınma hareketleri diğer uzakdoğu savunma sporlarında olduğu gibi Aikido’nun da olmassa olmazları arasındadır.

Ayrıca Bkz.
Hitori = Tekli çalışma.
Kumi = Eşli çalışma.
Waza = Teknik.

Ki Taiso (Vücut hareketleri) ;
Bu hareketler, kan dolaşımını düzenleyerek kasların ve eklem noktalarının güçlenmesine vücudumuzun daha esnek ve güçlü olmasına yardımcı olmaktadır.

1-) Kolları yanlara doğru döndürme.
2-) Bir kol kafada diÄŸer kol ile yana doÄŸru esneme.
3-) Dizler hafiften kırık, bacak arasından çift elle geriye doğru esneme
4-) Gövde den yanlara doğru esneme

Devamı için »