Başlangıçta yapılan bu egzersizler, kasların ve eklem yerlerinin ısınmasına yardımcı olarak, eğitim esnasın olabilecek sakatlanmaları en aza indirgemeye çalışmaktadır.Ayrıca bilinçsiz olarak yapılan ısınma hareketlerinin de en az yapılmamış şekilde sakatlanmalara davetiye çıkarmaktadır.Isınma hareketleri diğer uzakdoğu savunma sporlarında olduğu gibi Aikido’nun da olmassa olmazları arasındadır.

Ayrıca Bkz.
Hitori = Tekli çalışma.
Kumi = Eşli çalışma.
Waza = Teknik.

Ki Taiso (Vücut hareketleri) ;
Bu hareketler, kan dolaşımını düzenleyerek kasların ve eklem noktalarının güçlenmesine vücudumuzun daha esnek ve güçlü olmasına yardımcı olmaktadır.

1-) Kolları yanlara doğru döndürme.
2-) Bir kol kafada diğer kol ile yana doğru esneme.
3-) Dizler hafiften kırık, bacak arasından çift elle geriye doğru esneme
4-) Gövde den yanlara doğru esneme

Devamı için »

Tekniklerin öncesini görmek için tıklayın.
(Vtunnel sitesini kullanarak videoları youtube üzerinden sorunsuzca izleyebilirsiniz)

5-) Jo Dori Shiho Nage; Tori Tsuki No Kamae’de , uke ise migi kamae’de başlangıç pozisyonu alırlar. Uke ileri doğru hamle yaparak jo’yu tutar. Tori soluna doğru iterek jo’yu dik pozisyona getirir. Ardından sağ adımla önünde oluşan boşluktan uke’nin kolları altından geçerek geriye döner. Bu arada uke’nin dengesi bozulmuştur. Tori jo ile uke’nin arkasına doğru bir kesme yapar. Bu kesmeyle dengesi bozulan uke düşer. Resim için tıklayın.

6-) 31 Jo Kata (San Ju Ichi No Kata) ; Jo ile yapılan 31 hareketli seri.İzlemek için tıklayın.

7-) 13 Jo Kata; Jo ile yapılan 13 hareketli seri.İzlemek için tıklayın.

8 -) Happo Giri; Bokken ile 4 ana 4 ara yöne yapılan hareketli seri kata.İzlemek için tıklayın.

9-) Bokken No Suburi 7; Bokken ile yapılan 7 farklı teknikten oluşan seri.İzlemek için tıklayın. Devamı için »